高梨 万規子 真夏は汗も凄いし、暑さに耐えられず
ついつい冷たいものばかり口に運んでしまいます。
冷房もそう。
ですが、
夏に「寒」をどれだけ身体に入れたかで秋からの体調が違ってきます。
私の個人的な感想ですが、
夏に身体を冷やしていると秋から体がだるくなったり、夏風邪が治りにくかったり
食欲にも影響が出てきます。
そんな経験もあり、私が夏に実行していることは、
・温かい飲み物を多く取るよう心がける
（ビールや炭酸水など冷たいものを飲んだら、その後は温かいものを飲む）
・冷房を使うときは、身体が冷え切らない服装でいる。
・夜はお風呂でゆっくり体を温め、体温を上昇させてから寝る。
（とてもよく眠れますよ♪）
・温野菜を沢山食べる。
（季節のお野菜を蒸して食べるのが美味しい♪）
そして、ヒーリング。
ヒーリングってエネルギーが沢山降りてくるから、それだけでも身体がポカポカしてくるので血行もよくなりますし、デトックス作用にもなるので身体がとてもスッキリしてきます。
暑い毎日ですが、そろそろ秋を意識して体調管理していきましょう！
草花を見ていたら秋をとても感じて、今日は体調管理について書いてみました(^_-)-☆
夏休み中に読もうと思って貯めていた本が山のよう
新聞読みませんが、読書は大好きです♡